大米是五谷之首，营养价值极，但是在蒸大米的时候放10块它有不一样的效果，轻松赶走癌细胞，就连老便秘也好了，那就是红薯。

　　红薯含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素宝博体育综合，营养价值很高，被营养学家称为营养最均衡的保健食品，常吃红薯可以提高身体的免疫力，还能防癌，通便，降三高确实是非常不错的。

　　怎样是不是非常简单，你学会了吗？有时喜欢的朋友可以在家学习做一下，动手试一试做给你的家人尝一尝，保证是不会让你失望的宝博体育最新。不要在总是去外面吃了，一家人一起开开心心吃一顿饭。