7：30—11：30将往日早餐一碗米粥及一个花卷改成食用1.25千克西瓜，在未食用西瓜前，体重为42公斤。至午饭期间，未感觉饥饿。

　　11：30—17：00在午餐时，继续不食用主食，将剩余西瓜全部吃掉宝博体育综合。17时许，体重41公斤，其间饥饿感十分强烈。

　　夏季来临，美女们为保持身材都喜欢用水果代替主食。可近日一条在网络上疯传的“西瓜千万别当正餐！1个西瓜等于6碗饭！”的微博却让很多正在用水果餐减肥的美女们望而却步。吃掉1个西瓜线日，记者采访营养师后得知，虽然过多食用西瓜会囤积脂肪，但并没有那么夸张，一个西瓜远没有6碗饭的热量高。

　　网络上众说纷纭，用一个西瓜代替一顿饭，线碗米饭的大胃王，不用再食用其他主食也不饥饿或者是体重增加吗？为一探究竟，记者将自己的早餐和午餐改成了西瓜减肥宴。

　　虽然记者亲身体验，吃下5公斤左右的西瓜并没有如同吃下6碗米饭般的饱腹感，体重也没有增加，但为进一步验证微博的说法是否正确，记者采访了营养师金女士。

　　金女士称，吃下一个5公斤左右的西瓜是否等同于吃下6碗米饭，和西瓜的品种、大小、皮的厚度和甜度都有一定的关系，虽不能一概而论，但仅从热量方面按理论值计算，一个西瓜的热量也没有6碗米饭的热量那么高。

　　“西瓜的可食用部分大概在70%左右，西瓜所含热量平均理论值在25千卡/100克，米饭的理论热量值在350千卡/100克。一个西瓜的重量约为5千克，而一碗米饭的重量约为100克，经计算，仅从热量来看，一个西瓜的热量约为875千卡，而一碗米饭的热量约为350千卡。也就是说，一个西瓜的热量并没有6碗米饭的热量高。”

　　又到西瓜上市的季节，为了保持苗条的身材，不少爱美的女性都选择水果减肥法，即一日三餐用水果代替主食，而西瓜因其甘甜解渴则自然成了水果减肥餐中的上上之选。可最近，一条在新浪微博上转发率很高的微博却让很多食用西瓜减肥的女性心生担忧。

　　“西瓜千万别当正餐！1个西瓜等于6碗饭！如果你每天吃一个很大的西瓜，大约有4公斤到5公斤，就是摄入了1000千卡到1250千卡的热量，而普通的一碗米饭热量大约是200千卡。也就是说吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。”此消息刚刚在新浪微博上出现，立即引来了大批正在食用水果餐减肥女性的转发和评论。

　　网友“QQ年代”认为是“伪科学，没有依据。”“sayaka千瑟瑟”称自己亲身实验：“证明半个西瓜当中饭吃，一个月绝对能减肥！”“梦多啦梦”为自己近期的减肥晚饭都是半个西瓜痛哭；“吧唧吧唧-嘟咿”开玩笑称：“下次告诉人家我今天一顿吃了六碗饭”。

　　虽说一个5公斤西瓜的热量值并没有微博上所传言的那么高，但是金女士提醒拿西瓜当正餐减肥的女士宝博体育官网，西瓜虽属于低热量的食物，但因所含水分较多，所以不容易产生饱足感，而且很容易吃多，摄入过多的糖分后，如果不加以运动，确实会囤积成脂肪，达不到减肥目的。“而且用西瓜代替正餐减肥，本身就是一种不太科学的减肥方法，也是不健康的生活方式。”

　　金女士称，过多食用西瓜不仅容易出现肠胃问题，而且单单食用西瓜也达不到每天所需要摄入营养的标准值，长期这样饮食人会出现低血糖、头昏眼花等状况，还会造成营养摄入不足，身体出现亚健康状态。